罗汉果豆浆

罗汉果豆浆

热量：24.13千卡（100克可食部分）

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罗汉果豆浆的热量

每100克可食部分

  • 24.13千卡

    热量

  • 2.14克

    蛋白质

  • 0.90克

    脂肪

  • 2.82克

    碳水化合物

  • 1.40克

    纤维素

  • 食谱原料 12070

    辅料：

    饮用水 1000克

罗汉果豆浆营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)24.13
蛋白质(克)2.14
脂肪(克)0.90
碳水化合物(克)2.82
纤维素(克)1.40
嘌呤(毫克)9.29
血糖生成指数1.00
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)0.83
饱和脂肪酸(克)0.13
单不饱和脂肪酸(克)0.20
多不饱和脂肪酸(克)0.51
α-亚油酸(克)2.95
亚油酸(克)439.93
α-亚麻酸(克)0.46
亚麻酸(克)68.19
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)2.07
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.25
维生素B6(毫克)0.03
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.07
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)1.05
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)12.28
叶酸(微克)10.11
泛酸(毫克)1.00
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)11.22
磷(毫克)28.47
钾(毫克)85.76
钠(毫克)0.27
镁(毫克)11.27
铁(毫克)0.49
锌(毫克)0.20
硒(微克)0.34
铜(毫克)0.08
锰(毫克)0.15
碘(微克)0.54
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)157.34
赖氨酸(毫克)124.86
蛋氨酸(毫克)21.49
胱氨酸(毫克)28.86
酪氨酸(毫克)65.25
苏氨酸(毫克)80.09
色氨酸(毫克)25.40
缬氨酸(毫克)96.33
组氨酸(毫克)54.03
异亮氨酸(毫克)103.42
苯丙氨酸(毫克)102.92
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)50.34
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)168.17

罗汉果豆浆介绍

1.黄豆用清水浸泡10—12小时，捞出洗净；罗汉果去壳取仁。

2.将 罗汉果、黄豆放入豆浆机中， 加清水至上下水位线之间，启动豆浆机打豆浆，制作完成后过滤即可。

罗汉果豆浆的功效与作用

罗汉果被誉为“神仙果”，营养价值非常高，其性凉、味甘，有清热润肺、止咳化痰、润肠通便之功效，可用于咳嗽感冒、喉咙痛、肠道燥热的治疗。
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