罗汉果

罗汉果

别名:假苦瓜、拉汉果、光果木鳖

热量:169.00千卡(100克可食部分)

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罗汉果的热量

每100克可食部分
  • 169.00千卡

    热量
  • 13.40克

    蛋白质
  • 0.80克

    脂肪
  • 65.60克

    碳水化合物
  • 38.60克

    纤维素

罗汉果营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)169.00
蛋白质(克)13.40
脂肪(克)0.80
碳水化合物(克)65.60
纤维素(克)38.60
嘌呤(毫克)—
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)—
维生素B1(毫克)0.17
维生素B2(毫克)0.38
维生素B3(毫克)9.70
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)5.00
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)—
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)—
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)40.00
磷(毫克)180.00
钾(毫克)134.00
钠(毫克)10.60
镁(毫克)12.00
铁(毫克)2.60
锌(毫克)0.94
硒(微克)—
铜(毫克)0.41
锰(毫克)1.55
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)—
赖氨酸(毫克)—
蛋氨酸(毫克)—
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)—
苏氨酸(毫克)—
色氨酸(毫克)—
缬氨酸(毫克)—
组氨酸(毫克)—
异亮氨酸(毫克)—
苯丙氨酸(毫克)—
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)—
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)—

罗汉果介绍

罗汉果为葫芦科植物罗汉果的成熟果实,是多年生草质藤本,生长于400至1400米的山坡林下及河边湿地、灌丛。分布于江西、湖南、广东、广西贵州等到地,广西部分地区有大量栽培。秋季果实成熟时采摘,放置8于10天,待果皮由青变黄时,炕烘成干果,是一种风味独特的干果。

罗汉果的营养价值

罗汉果含有人体需要的多种营养元素,可提高人体免疫力;含有大量不饱和脂肪酸,可以降低血脂、减少脂肪在血管内的沉积,对防治高血脂症、动脉粥样硬化有一定疗效。

罗汉果的功效与作用

具有清肺利咽,化痰止咳,润肠通便。用于痰火咳嗽,咽喉肿痛,伤暑口渴,肠燥便秘。

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