栗子玉米糊

栗子玉米糊

热量：23.24千卡（100克可食部分）

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栗子玉米糊的热量

每100克可食部分

  • 23.24千卡

    热量

  • 0.49克

    蛋白质

  • 0.14克

    脂肪

  • 5.23克

    碳水化合物

  • 0.33克

    纤维素

  • 食谱原料 12308

    辅料：

    饮用水 800克

栗子玉米糊营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)23.24
蛋白质(克)0.49
脂肪(克)0.14
碳水化合物(克)5.23
纤维素(克)0.33
嘌呤(毫克)0.10
血糖生成指数1.66
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)0.20
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.16
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)2.12
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.46
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)1.16
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)1.06
磷(毫克)8.60
钾(毫克)24.46
钠(毫克)0.46
镁(毫克)4.57
铁(毫克)0.15
锌(毫克)0.11
硒(微克)0.11
铜(毫克)0.05
锰(毫克)0.06
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)—
赖氨酸(毫克)—
蛋氨酸(毫克)—
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)—
苏氨酸(毫克)—
色氨酸(毫克)—
缬氨酸(毫克)—
组氨酸(毫克)—
异亮氨酸(毫克)—
苯丙氨酸(毫克)—
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)—
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)—

栗子玉米糊介绍

1.将栗子去壳、去皮，切碎；鲜玉米粒清洗干净；红枣洗净、去核，切碎。

2.将所有材料倒入豆浆机中，加清水至上下水位线之间，按“米糊”键，至豆浆机提示米糊做好即可。

栗子玉米糊的功效与作用

玉米富含膳食纤维；栗子富含矿物质和能量。此款米糊有助于健脾补肾、强身健体，还能消除孕期便秘。
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