梨汤

热量：56.29千卡（100克可食部分）

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梨汤的热量

每100克可食部分

56.29千卡
热量
5.57克
蛋白质
1.68克
脂肪
5.37克
碳水化合物
1.17克
纤维素

食谱原料 8720

辅料：

蜜枣 10克

饮用水 1000克

梨汤营养信息

每100克可食含量

热量(千卡)56.29

蛋白质(克)5.57

脂肪(克)1.68

碳水化合物(克)5.37

纤维素(克)1.17

嘌呤(毫克)33.54

血糖生成指数8.13

胆固醇(毫克)21.09

脂肪酸(克)0.02

饱和脂肪酸(克)0.01

单不饱和脂肪酸(克)0.01

多不饱和脂肪酸(克)—

α-亚油酸(克)—

亚油酸(克)0.03

α-亚麻酸(克)0.01

亚麻酸(克)0.12

EPA-PCT(%)—

EPA(毫克)—

DHA-PCT(%)—

DHA(毫克)—

EPA+DHA(毫克)—

大豆异黄酮(毫克)—

维生素A(微克)12.71

维生素B1(毫克)0.15

维生素B2(毫克)0.04

维生素B3(毫克)1.53

维生素B6(毫克)—

维生素B12(微克)0.18

维生素C(毫克)1.60

维生素D(微克)—

维生素E(毫克)0.40

维生素K(微克)—

胡萝卜素(微克)6.95

叶酸(微克)0.78

泛酸(毫克)—

肌醇(毫克)—

胆碱(毫克)—

生物素(微克)1.30

钙(毫克)5.07

磷(毫克)58.45

钾(毫克)130.68

钠(毫克)16.87

镁(毫克)9.47

铁(毫克)0.99

锌(毫克)0.92

硒(微克)2.73

铜(毫克)0.15

锰(毫克)0.03

碘(微克)0.57

氟(毫克)—

铬(微克)—

钼(微克)—

亮氨酸(毫克)443.98

赖氨酸(毫克)405.97

蛋氨酸(毫克)115.10

胱氨酸(毫克)72.03

酪氨酸(毫克)196.51

苏氨酸(毫克)252.33

色氨酸(毫克)74.61

缬氨酸(毫克)284.10

组氨酸(毫克)196.21

异亮氨酸(毫克)242.45

苯丙氨酸(毫克)241.07

蛋氨酸+胱氨酸(毫克)187.13

苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)437.57

梨汤介绍

1、把所有材料准备好。
2、银耳提前用温开水泡开。
3、取出，去掉蒂部黄色的部分，摘成小朵。
4、梨削去外皮，去掉中间核的部分
5、瘦肉洗干净，切成小块。
6、红枣洗干净，去掉核，蜜枣洗干净备用。
7、锅中注入适量清水，加入所有材料。
8、把所有材料处理好，并滤干水分。
9、大火煮开，转中小火煮45分钟即可。