莲子黑枣小麦汤

莲子黑枣小麦汤

热量：44.03千卡（100克可食部分）

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莲子黑枣小麦汤的热量

每100克可食部分

  • 44.03千卡

    热量

  • 2.42克

    蛋白质

  • 0.79克

    脂肪

  • 7.32克

    碳水化合物

  • 1.00克

    纤维素

莲子黑枣小麦汤营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)44.03
蛋白质(克)2.42
脂肪(克)0.79
碳水化合物(克)7.32
纤维素(克)1.00
嘌呤(毫克)7.35
血糖生成指数1.80
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)0.65
饱和脂肪酸(克)0.10
单不饱和脂肪酸(克)0.18
多不饱和脂肪酸(克)0.37
α-亚油酸(克)2.16
亚油酸(克)319.37
α-亚麻酸(克)0.32
亚麻酸(克)48.04
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)0.28
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.36
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.09
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.91
维生素K(微克)0.75
胡萝卜素(微克)1.67
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)14.17
磷(毫克)46.39
钾(毫克)92.11
钠(毫克)0.60
镁(毫克)15.38
铁(毫克)0.62
锌(毫克)0.34
硒(微克)0.54
铜(毫克)0.11
锰(毫克)0.41
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)—
赖氨酸(毫克)—
蛋氨酸(毫克)—
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)—
苏氨酸(毫克)—
色氨酸(毫克)—
缬氨酸(毫克)—
组氨酸(毫克)—
异亮氨酸(毫克)—
苯丙氨酸(毫克)—
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)—
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)—

莲子黑枣小麦汤介绍

①黑豆洗净煮熟；黑枣洗净；莲子洗净，去心。

②小麦洗净，放入开水锅内，煮成浓汁。

③锅中倒适量清水，下入黑豆、小麦汁，再下入莲子、黑枣同煮，煮至莲子、黑枣熟烂，加入冰糖，煮至冰糖溶化即成。


莲子黑枣小麦汤的功效与作用

此汤具有安神健脑、防治结石、养心和缓解痛风的作用，适宜痛风合并心脏病患者。
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