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凉拌黑白双耳

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凉拌黑白双耳

别名:

分类:家常菜

热量:285.42大卡(每100克)

凉拌黑白双耳


禁忌人群

适宜人群


凉拌黑白双耳的功效标签
凉拌黑白双耳介绍了解更多

1、黑木耳、银耳分别洗净,泡发后用手摘成小朵,

2、将黑木耳、银耳倒入沸水中煮1-2分钟,捞起过冰水并沥干水分;

3、干红椒切丝,蒜切成碎末,一起放入热油锅中快速爆香,关火;

4、黑白木耳装碗中,加上盐、糖、鸡精,和少许生抽、醋、并浇上爆香的油,拌匀即可。

5、也可提前拌好放入冰箱冷藏后吃时风味更佳。

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营养成分表

(每100克)
凉拌黑白双耳的含量
  • 名称含量
  • 热量285.42大卡
  • 脂肪8.94
  • 碳水化合物53.99
  • 蛋白质9.31
  • 纤维素24.21

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