腊肉炒花菜

腊肉炒花菜

热量：142.39千卡（100克可食部分）

人气：2281人阅读

腊肉炒花菜的营养成分

每100克可食部分

  • 142.39千卡

    热量

  • 4.85克

    蛋白质

  • 11.97克

    脂肪

  • 4.46克

    碳水化合物

  • 1.21克

    纤维素

腊肉炒花菜营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)142.39
碳水化合物(克)4.46
脂肪(克)11.97
蛋白质(克)4.85
纤维素(克)1.21
维生素A(微克)4.14
维生素C(毫克)49.90
维生素E(毫克)0.77
胡萝卜素(微克)24.83
维生素B1(毫克)0.06
维生素B2(毫克)0.09
维生素B3(毫克)1.35
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)21.25
钙(毫克)68.45
铁(毫克)0.99
锌(毫克)0.36
铜(毫克)0.05
锰(毫克)0.20
钾(毫克)236.59
磷(毫克)62.28
钠(毫克)328.45
硒(微克)2.85

腊肉炒花菜介绍

1.花菜洗净后用小刀分成小块
2.锅里加入适量水烧开，下花菜进去焯一下便行
3.再捞出来沥干水份
4.腊肉切成薄片
5.锅里倒少量油烧烫，下腊肉进锅翻炒
6.腊肉炒至脱生出油时，放入干辣椒段和花椒进去炝锅
7.随后立即倒花菜入锅翻炒一分钟左右，调上盐味就行了

最新更新

知识推荐

云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      营养师专线：13366885944    邮箱：hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明：网站内容部分来自网络仅供读者参考，目的在于给读者提供更多的健康饮食知识，如有侵权信息请联系我们给与删除。