葵花子鸡肉沙拉

葵花子鸡肉沙拉

热量：201.74千卡（100克可食部分）

人气：4454人阅读

葵花子鸡肉沙拉的营养成分

每100克可食部分

  • 201.74千卡

    热量

  • 11.00克

    蛋白质

  • 14.22克

    脂肪

  • 8.29克

    碳水化合物

  • 1.46克

    纤维素

葵花子鸡肉沙拉营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)201.74
碳水化合物(克)8.29
脂肪(克)14.22
蛋白质(克)11.00
纤维素(克)1.46
维生素A(微克)22.23
维生素C(毫克)6.96
维生素E(毫克)8.12
胡萝卜素(微克)72.58
维生素B1(毫克)0.09
维生素B2(毫克)0.11
维生素B3(毫克)4.42
胆固醇(毫克)28.12
镁(毫克)64.60
钙(毫克)51.54
铁(毫克)1.92
锌(毫克)1.35
铜(毫克)0.44
锰(毫克)0.41
钾(毫克)289.25
磷(毫克)139.59
钠(毫克)591.00
硒(微克)5.37

葵花子鸡肉沙拉介绍

1、鸡胸肉用刀背拍松，用料酒、酱油、黑胡椒粉腌制30分钟；圣女果洗净，切两半；葵花子炒熟后，去壳。

2、锅置火上，倒少许油烧热，放鸡肉，煎至两面金黃后，切成丁。

3、圣女果、鸡肉丁、葵花子放入碗中，拌匀，淋上酸奶柠檬汁即可。

葵花子鸡肉沙拉的功效与作用

葵花子、鸡肉、蔬菜都是热量非常低的食材，搭配在一起，可增加饱腹感，有利于控制体重。
最新更新

知识推荐

云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      营养师专线：13366885944    邮箱：hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明：网站内容部分来自网络仅供读者参考，目的在于给读者提供更多的健康饮食知识，如有侵权信息请联系我们给与删除。