橘皮粥

橘皮粥

热量：45.73千卡（100克可食部分）

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橘皮粥的热量

每100克可食部分

  • 45.73千卡

    热量

  • 1.03克

    蛋白质

  • 0.08克

    脂肪

  • 10.32克

    碳水化合物

  • 0.08克

    纤维素

  • 食谱原料 10735

    辅料：

    饮用水 600克

橘皮粥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)45.73
蛋白质(克)1.03
脂肪(克)0.08
碳水化合物(克)10.32
纤维素(克)0.08
嘌呤(毫克)2.41
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)—
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.17
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)—
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)—
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)—
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)0.05
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.67
矿物质
钙(毫克)1.47
磷(毫克)16.13
钾(毫克)12.93
钠(毫克)0.32
镁(毫克)4.53
铁(毫克)0.15
锌(毫克)0.19
硒(微克)0.33
铜(毫克)0.03
锰(毫克)0.18
碘(微克)0.31
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)—
赖氨酸(毫克)—
蛋氨酸(毫克)—
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)—
苏氨酸(毫克)—
色氨酸(毫克)—
缬氨酸(毫克)—
组氨酸(毫克)—
异亮氨酸(毫克)—
苯丙氨酸(毫克)—
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)—
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)—

橘皮粥介绍

1、橘皮研细末备用。

2、粳米淘洗干净，放入锅内，加清水，煮至粥将成时，加入橘皮，再煮10分钟即成。

橘皮粥的功效与作用

有理气运脾功效。适用于中焦气滞，脾失健运，脘腹胀满，不思饮食。（《调疾饮食辩》）
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