金针菜

金针菜

别名：忘忧、宜男、金菜、南菜、萱草、黄花菜、萱草花、忘忧草

热量：214.00千卡（100克可食部分）

人气(9620)

金针菜的营养成分

单位：每100克可食部分

  • 214.00千卡

    热量

  • 19.40克

    蛋白质

  • 1.40克

    脂肪

  • 34.90克

    碳水化合物

  • 7.70克

    纤维素

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)214.00
碳水化合物(克)34.90
脂肪(克)1.40
蛋白质(克)19.40
纤维素(克)7.70
维生素A(微克)307.00
维生素C(毫克)10.00
维生素E(毫克)4.92
胡萝卜素(微克)1840.00
维生素B1(毫克)0.05
维生素B2(毫克)0.21
维生素B3(毫克)3.10
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)85.00
钙(毫克)301.00
铁(毫克)8.10
锌(毫克)3.99
铜(毫克)0.37
锰(毫克)1.21
钾(毫克)610.00
磷(毫克)216.00
钠(毫克)59.20
硒(微克)4.22

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