金银元宵

金银元宵

热量:161.66千卡(100克可食部分)

人气:3289人阅读

金银元宵的热量

每100克可食部分
  • 161.66千卡

    热量
  • 4.33克

    蛋白质
  • 2.22克

    脂肪
  • 31.99克

    碳水化合物
  • 1.27克

    纤维素
  • 食谱原料 8945

    辅料:

    饮用水 2000克

金银元宵营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)161.66
蛋白质(克)4.33
脂肪(克)2.22
碳水化合物(克)31.99
纤维素(克)1.27
嘌呤(毫克)1.85
血糖生成指数4.38
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)—
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.50
维生素B6(毫克)0.01
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.10
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.52
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)0.49
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)0.01
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)16.35
磷(毫克)60.64
钾(毫克)92.81
钠(毫克)0.99
镁(毫克)24.09
铁(毫克)0.79
锌(毫克)0.36
硒(微克)0.78
铜(毫克)0.34
锰(毫克)0.39
碘(微克)0.25
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)19.24
赖氨酸(毫克)8.03
蛋氨酸(毫克)3.69
胱氨酸(毫克)5.30
酪氨酸(毫克)8.73
苏氨酸(毫克)8.41
色氨酸(毫克)3.22
缬氨酸(毫克)12.52
组氨酸(毫克)6.23
异亮氨酸(毫克)10.28
苯丙氨酸(毫克)11.95
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)8.99
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)20.68

金银元宵介绍

1.芝麻、面粉分别炒熟待用;将核桃仁去杂质,剁碎,放入盆内,加入熟芝麻、桂花酱、糖、蜂蜜、熟面粉一起和匀,用手搓成带黏性的团块,并将糖馅分成大小均匀的块。
2.将糯米面,黄米面分别放在案板上,将切好的馅块放入水中蘸一下,随即放在糯米面,黄米面中滚动,当滚至不粘面时,放入水中又蘸,接着再滚动,如此三四次,滚成核桃大,如此法滚成元宵,即为金、银元宵生坯。
3.将锅内倒入水,烧沸后,放入金银元宵生坯,并用手勺轻轻推转,待元宵浮起,加入少许冷水,反复几次,至元宵熟透,即可食用。

金银元宵的功效与作用

补虚养身食谱 失眠食谱 滋阴食谱 清热解毒食谱
最新更新
云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      营养师专线:13366885944    邮箱:hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明:网站内容部分来自网络仅供读者参考,目的在于给读者提供更多的健康饮食知识,如有侵权信息请联系我们给与删除。