鸡蛋牛奶粥

鸡蛋牛奶粥

热量：67.51千卡（100克可食部分）

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鸡蛋牛奶粥的热量

每100克可食部分

  • 67.51千卡

    热量

  • 3.29克

    蛋白质

  • 1.89克

    脂肪

  • 9.38克

    碳水化合物

  • 0.36克

    纤维素

  • 食谱原料 12287

    辅料：

    饮用水 400克

鸡蛋牛奶粥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)67.51
蛋白质(克)3.29
脂肪(克)1.89
碳水化合物(克)9.38
纤维素(克)0.36
嘌呤(毫克)1.33
血糖生成指数4.25
胆固醇(毫克)65.31
脂肪酸(克)0.46
饱和脂肪酸(克)0.25
单不饱和脂肪酸(克)0.17
多不饱和脂肪酸(克)0.03
α-亚油酸(克)0.82
亚油酸(克)24.46
α-亚麻酸(克)0.32
亚麻酸(克)9.69
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)28.89
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.06
维生素B3(毫克)0.12
维生素B6(毫克)0.07
维生素B12(微克)0.13
维生素C(毫克)0.15
维生素D(微克)5.96
维生素E(毫克)0.23
维生素K(微克)1.18
胡萝卜素(微克)—
叶酸(微克)4.54
泛酸(毫克)0.07
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)3.27
矿物质
钙(毫克)22.71
磷(毫克)32.68
钾(毫克)39.32
钠(毫克)20.03
镁(毫克)4.86
铁(毫克)0.33
锌(毫克)0.27
硒(微克)2.00
铜(毫克)0.03
锰(毫克)0.09
碘(微克)3.36
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)150.71
赖氨酸(毫克)123.71
蛋氨酸(毫克)49.08
胱氨酸(毫克)30.63
酪氨酸(毫克)71.32
苏氨酸(毫克)77.71
色氨酸(毫克)29.69
缬氨酸(毫克)96.12
组氨酸(毫克)38.71
异亮氨酸(毫克)85.51
苯丙氨酸(毫克)84.45
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)79.71
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)155.77

鸡蛋牛奶粥介绍

1.燕麦仁、大米洗净，分别浸泡30分钟；鸡蛋磕入碗中，取蛋黄。

2.锅置火上，放入燕麦仁、大米和适量清水，大火烧沸后改小火，熬煮成粥。

3.待粥煮熟时，放入牛奶和蛋黄，略煮片刻。

鸡蛋牛奶粥的功效与作用

此粥营养丰富，含有大量的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维和多种矿物质，能够满足孩子的成长需求，还有助于视力发育和身体发育。
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