藿香小米粥

藿香小米粥

热量：93.82千卡（100克可食部分）

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藿香小米粥的热量

每100克可食部分

  • 93.82千卡

    热量

  • 2.55克

    蛋白质

  • 0.93克

    脂肪

  • 20.38克

    碳水化合物

  • 1.74克

    纤维素

  • 食谱原料 12259

    辅料：

    饮用水 300克

藿香小米粥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)93.82
蛋白质(克)2.55
脂肪(克)0.93
碳水化合物(克)20.38
纤维素(克)1.74
嘌呤(毫克)—
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)4.10
维生素B1(毫克)0.08
维生素B2(毫克)0.04
维生素B3(毫克)0.49
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.04
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.87
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)24.10
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)25.64
磷(毫克)61.80
钾(毫克)70.13
钠(毫克)2.70
镁(毫克)35.33
铁(毫克)1.50
锌(毫克)0.53
硒(微克)1.14
铜(毫克)0.21
锰(毫克)1.61
碘(微克)0.89
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)280.96
赖氨酸(毫克)42.41
蛋氨酸(毫克)70.12
胱氨酸(毫克)53.25
酪氨酸(毫克)62.41
苏氨酸(毫克)78.80
色氨酸(毫克)42.89
缬氨酸(毫克)116.39
组氨酸(毫克)40.48
异亮氨酸(毫克)94.46
苯丙氨酸(毫克)119.04
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)123.37
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)181.45

藿香小米粥介绍

1.干藿香洗净，放入锅中，加水煎煮，去渣，取汁；小米洗净，浸泡30分钟。

2.锅置火上，放入小米和适量清水，大火烧沸后改小火；待粥煮熟时，放入藿香汁，略煮片刻即可。

藿香小米粥的功效与作用

藿香味辛、性微温，有祛暑解表、化湿和胃的功效；小米养胃；二者煮粥食用可以缓解因为胃中湿热引起的口臭。
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