黄鳝丝

黄鳝丝

别名:鳝丝

热量:69.00千卡(100克可食部分)

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黄鳝丝的热量

每100克可食部分
  • 69.00千卡

    热量
  • 15.40克

    蛋白质
  • 0.80克

    脂肪
  • 0.00克

    碳水化合物
  • 0.00克

    纤维素

黄鳝丝营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)69.00
蛋白质(克)15.40
脂肪(克)0.80
碳水化合物(克)—
纤维素(克)—
嘌呤(毫克)—
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)77.00
脂肪酸(克)0.60
饱和脂肪酸(克)0.10
单不饱和脂肪酸(克)0.20
多不饱和脂肪酸(克)0.20
α-亚油酸(克)9.40
亚油酸(克)56.40
α-亚麻酸(克)8.70
亚麻酸(克)52.20
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)—
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)2.08
维生素B3(毫克)1.80
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)—
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)1.10
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)—
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)57.00
磷(毫克)81.00
钾(毫克)278.00
钠(毫克)131.00
镁(毫克)—
铁(毫克)2.80
锌(毫克)1.82
硒(微克)36.38
铜(毫克)0.02
锰(毫克)8.25
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)1079.00
赖氨酸(毫克)1369.00
蛋氨酸(毫克)383.00
胱氨酸(毫克)327.00
酪氨酸(毫克)628.00
苏氨酸(毫克)—
色氨酸(毫克)196.00
缬氨酸(毫克)825.00
组氨酸(毫克)420.00
异亮氨酸(毫克)655.00
苯丙氨酸(毫克)930.00
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)710.00
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)1558.00

黄鳝丝介绍

鳝丝是用鳝鱼肉切成丝烹煮的菜肴。石三友 《金陵野史·刘长兴面馆》:“‘刘长兴’的浇头随时令变化而变化,如夏季的鳝丝,秋季的蟹黄。”

做法:

1.将鳝鱼宰杀去骨,切成细丝;芹菜、洋葱、水发玉兰片切成3.3厘米长的细丝。

2.将花生油倒入炒勺中,在旺火上烧开,放入鳝鱼丝,煸炒半分钟即放入芹菜、洋葱和玉兰片丝,炒约10分钟,迅速捞出,倒出余油。

3.把炒勺再放旺火上,加猪油烧热,放入刚捞出的各种原料,炒匀,放入酱油、黄酒、白糖、味精、盐、胡椒面、高汤、湿淀粉再连续炒几下,即可装盘,把香菜末放在盘子边沿。


黄鳝丝的营养价值

补气益精。适用于肾阳亏虚、阳痿,伴有腰痛、腰膝酸软、畏寒肢冷、面色苍白等症,久服可收意想不到之功效。

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