黄豆红枣豆浆

黄豆红枣豆浆

热量：52.50千卡（100克可食部分）

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黄豆红枣豆浆的热量

每100克可食部分

  • 52.50千卡

    热量

  • 3.38克

    蛋白质

  • 1.40克

    脂肪

  • 7.39克

    碳水化合物

  • 1.46克

    纤维素

  • 食谱原料 14074

    辅料：

    饮用水 1500克

黄豆红枣豆浆营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)52.50
蛋白质(克)3.38
脂肪(克)1.40
碳水化合物(克)7.39
纤维素(克)1.46
嘌呤(毫克)15.11
血糖生成指数7.52
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)1.27
饱和脂肪酸(克)0.21
单不饱和脂肪酸(克)0.30
多不饱和脂肪酸(克)0.78
α-亚油酸(克)4.52
亚油酸(克)673.68
α-亚麻酸(克)0.70
亚麻酸(克)104.43
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)3.20
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.25
维生素B6(毫克)0.04
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.24
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)1.67
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)18.97
叶酸(微克)15.48
泛酸(毫克)1.56
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.21
矿物质
钙(毫克)17.89
磷(毫克)45.79
钾(毫克)141.56
钠(毫克)0.40
镁(毫克)19.08
铁(毫克)0.79
锌(毫克)0.36
硒(微克)0.63
铜(毫克)0.13
锰(毫克)0.26
碘(微克)0.93
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)240.94
赖氨酸(毫克)191.20
蛋氨酸(毫克)32.91
胱氨酸(毫克)44.19
酪氨酸(毫克)99.91
苏氨酸(毫克)122.65
色氨酸(毫克)38.89
缬氨酸(毫克)147.52
组氨酸(毫克)82.74
异亮氨酸(毫克)158.38
苯丙氨酸(毫克)157.61
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)77.09
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)257.52

黄豆红枣豆浆介绍

1、将干黃豆用清水浸4个小时；大米红枣淘洗干净。

2、将泡好的黃豆与大米、红枣洗净后混合放入豆浆机中，加水至上下水位线之间。

3、接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分就好。

黄豆红枣豆浆的功效与作用

这款五谷豆浆具有很好的秋季润燥养颜的功效。
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