话梅银耳羹

话梅银耳羹

热量：56.42千卡（100克可食部分）

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话梅银耳羹的热量

每100克可食部分

  • 56.42千卡

    热量

  • 1.15克

    蛋白质

  • 0.13克

    脂肪

  • 13.63克

    碳水化合物

  • 1.17克

    纤维素

话梅银耳羹营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)56.42
蛋白质(克)1.15
脂肪(克)0.13
碳水化合物(克)13.63
纤维素(克)1.17
嘌呤(毫克)4.62
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)0.04
饱和脂肪酸(克)0.02
单不饱和脂肪酸(克)0.02
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)0.01
亚油酸(克)0.07
α-亚麻酸(克)0.02
亚麻酸(克)0.25
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)0.26
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.36
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)—
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.14
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)1.61
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)4.00
磷(毫克)21.02
钾(毫克)62.31
钠(毫克)2.86
镁(毫克)5.76
铁(毫克)0.29
锌(毫克)0.23
硒(微克)0.31
铜(毫克)0.02
锰(毫克)0.13
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)—
赖氨酸(毫克)15.42
蛋氨酸(毫克)6.55
胱氨酸(毫克)8.23
酪氨酸(毫克)17.90
苏氨酸(毫克)17.42
色氨酸(毫克)3.71
缬氨酸(毫克)14.48
组氨酸(毫克)5.97
异亮氨酸(毫克)—
苯丙氨酸(毫克)14.06
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)14.77
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)31.97

话梅银耳羹介绍

1、将银耳洗净，浸透，去蒂，撕成小片；冰糖打碎成屑。

2、将糯米淘洗干净，放入锅内，加人清水适量，置武火上烧沸，加入话梅、银耳、冰糖，改文火炖至米熟汤稠即成。

话梅银耳羹的功效与作用

生津养血，护肤美容。适用于津亏血虚致烦渴、面色苍白、月经不调、感染性疾病、消化不良的辅助治疗。
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