淮山玉竹沙参排骨汤

淮山玉竹沙参排骨汤

热量：34.52千卡（100克可食部分）

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淮山玉竹沙参排骨汤的热量

每100克可食部分

  • 34.52千卡

    热量

  • 2.39克

    蛋白质

  • 2.66克

    脂肪

  • 0.25克

    碳水化合物

  • 0.00克

    纤维素

淮山玉竹沙参排骨汤营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)34.52
蛋白质(克)2.39
脂肪(克)2.66
碳水化合物(克)0.25
纤维素(克)—
嘌呤(毫克)—
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)21.46
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)0.02
亚油酸(克)0.97
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)0.05
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)1.56
维生素B1(毫克)0.10
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.69
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)—
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.01
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)—
叶酸(微克)0.02
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)1.11
磷(毫克)16.34
钾(毫克)35.79
钠(毫克)107.49
镁(毫克)2.22
铁(毫克)0.11
锌(毫克)0.22
硒(微克)1.35
铜(毫克)0.02
锰(毫克)0.01
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)160.47
赖氨酸(毫克)180.49
蛋氨酸(毫克)54.23
胱氨酸(毫克)36.54
酪氨酸(毫克)69.18
苏氨酸(毫克)106.37
色氨酸(毫克)45.38
缬氨酸(毫克)103.90
组氨酸(毫克)79.32
异亮氨酸(毫克)88.95
苯丙氨酸(毫克)74.64
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)90.77
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)143.82

淮山玉竹沙参排骨汤介绍

1、食材：新鲜淮山、排骨、玉竹、沙参
2、干货洗干净泡一会、排骨洗净沥干水
3、新鲜淮山去皮洗净、切成块状
4、用一个汤锅盛起适量的清水烧热，把玉竹、沙参倒下先煲大约半个小时。
5、这时倒下排骨、淮山
6、遮上锅盖，大火煮开后改中小火煮1个小时左右
7、煲好后放少许盐、鸡粉调味
8、盛起饮用~~

淮山玉竹沙参排骨汤的功效与作用

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