淮山萝卜粥

淮山萝卜粥

热量：16.74千卡（100克可食部分）

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淮山萝卜粥的热量

每100克可食部分

  • 16.74千卡

    热量

  • 0.40克

    蛋白质

  • 0.04克

    脂肪

  • 3.78克

    碳水化合物

  • 0.12克

    纤维素

  • 食谱原料 12342

    辅料：

    饮用水 1000克

淮山萝卜粥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)16.74
蛋白质(克)0.40
脂肪(克)0.04
碳水化合物(克)3.78
纤维素(克)0.12
嘌呤(毫克)—
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)0.26
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)—
维生素B3(毫克)0.11
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)1.81
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.10
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)1.72
叶酸(微克)1.41
泛酸(毫克)0.02
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)3.66
磷(毫克)6.97
钾(毫克)19.32
钠(毫克)5.48
镁(毫克)2.84
铁(毫克)0.14
锌(毫克)0.10
硒(微克)0.15
铜(毫克)0.02
锰(毫克)0.06
碘(微克)0.10
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)2.32
赖氨酸(毫克)2.67
蛋氨酸(毫克)0.95
胱氨酸(毫克)1.03
酪氨酸(毫克)1.20
苏氨酸(毫克)1.98
色氨酸(毫克)0.60
缬氨酸(毫克)2.67
组氨酸(毫克)1.12
异亮氨酸(毫克)1.81
苯丙氨酸(毫克)1.55
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)1.98
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)2.75

淮山萝卜粥介绍

所有食材加水煮45分钟即可。每日一次，早餐食用。

淮山萝卜粥的功效与作用

具有生津、祛痰、活血、化瘀功效，适用于痰多、体胖、舌淡暗的痰瘀内滞型气虚血瘀者食用。
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