红枣银耳羹

红枣银耳羹

热量：46.78千卡（100克可食部分）

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红枣银耳羹的热量

每100克可食部分

  • 46.78千卡

    热量

  • 0.85克

    蛋白质

  • 0.11克

    脂肪

  • 11.86克

    碳水化合物

  • 2.04克

    纤维素

  • 食谱原料 10494

    辅料：

    饮用水 500克

红枣银耳羹营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)46.78
蛋白质(克)0.85
脂肪(克)0.11
碳水化合物(克)11.86
纤维素(克)2.04
嘌呤(毫克)5.77
血糖生成指数3.39
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)0.06
饱和脂肪酸(克)0.03
单不饱和脂肪酸(克)0.03
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)0.01
亚油酸(克)0.11
α-亚麻酸(克)0.04
亚麻酸(克)0.39
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)28.02
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)0.37
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)1.29
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.20
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)168.14
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)6.19
磷(毫克)24.03
钾(毫克)105.92
钠(毫克)8.79
镁(毫克)5.69
铁(毫克)1.27
锌(毫克)0.21
硒(微克)0.37
铜(毫克)0.03
锰(毫克)0.04
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)—
赖氨酸(毫克)24.31
蛋氨酸(毫克)10.32
胱氨酸(毫克)12.97
酪氨酸(毫克)28.22
苏氨酸(毫克)27.46
色氨酸(毫克)5.85
缬氨酸(毫克)22.83
组氨酸(毫克)9.41
异亮氨酸(毫克)—
苯丙氨酸(毫克)22.17
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)23.29
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)50.39

红枣银耳羹介绍

1、银耳清水中泡发,去根洗净,红枣洗净,一起放入砂锅,加水烧开,转小火煮2个小时左右
2、放入洗净的枸杞,适量冰糖继续煮30分钟左右即可

红枣银耳羹的功效与作用

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