红枣薏米红糖粥

红枣薏米红糖粥

热量：39.59千卡（100克可食部分）

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红枣薏米红糖粥的热量

每100克可食部分

  • 39.59千卡

    热量

  • 0.91克

    蛋白质

  • 0.15克

    脂肪

  • 8.82克

    碳水化合物

  • 0.20克

    纤维素

红枣薏米红糖粥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)39.59
蛋白质(克)0.91
脂肪(克)0.15
碳水化合物(克)8.82
纤维素(克)0.20
嘌呤(毫克)1.93
血糖生成指数7.18
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)0.03
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.16
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.23
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.12
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)0.17
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)0.02
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.28
矿物质
钙(毫克)4.80
磷(毫克)14.85
钾(毫克)24.59
钠(毫克)0.56
镁(毫克)5.99
铁(毫克)0.24
锌(毫克)0.15
硒(微克)0.29
铜(毫克)0.03
锰(毫克)0.13
碘(微克)0.13
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)58.77
赖氨酸(毫克)7.72
蛋氨酸(毫克)11.54
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)16.57
苏氨酸(毫克)8.02
色氨酸(毫克)—
缬氨酸(毫克)25.89
组氨酸(毫克)6.83
异亮氨酸(毫克)16.74
苯丙氨酸(毫克)21.38
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)11.54
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)37.96

红枣薏米红糖粥介绍

1、大米、薏米分别洗净；红枣洗净。

2、薏米加水，大火烧沸，改小火煮20分钟，放入大米、红枣，继续煮15分钟。

3、调入红糖，再煮5-10分钟，稍焖即可。

红枣薏米红糖粥的功效与作用

红枣、红糖具有补铁、补血的功效，与大米搭配煮粥能补血益气，特别适合女性及贫血患者食用。
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