红枣薏米百合汤

红枣薏米百合汤

热量：72.83千卡（100克可食部分）

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红枣薏米百合汤的热量

每100克可食部分

  • 72.83千卡

    热量

  • 2.22克

    蛋白质

  • 0.53克

    脂肪

  • 15.26克

    碳水化合物

  • 0.65克

    纤维素

  • 食谱原料 12315

    辅料：

    饮用水 500克

红枣薏米百合汤营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)72.83
蛋白质(克)2.22
脂肪(克)0.53
碳水化合物(克)15.26
纤维素(克)0.65
嘌呤(毫克)4.12
血糖生成指数4.62
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)0.09
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)0.37
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)1.20
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.46
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)0.46
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)9.75
磷(毫克)37.62
钾(毫克)76.49
钠(毫克)1.05
镁(毫克)16.52
铁(毫克)0.69
锌(毫克)0.30
硒(微克)0.48
铜(毫克)0.06
锰(毫克)0.24
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)272.77
赖氨酸(毫克)35.85
蛋氨酸(毫克)53.54
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)76.92
苏氨酸(毫克)37.23
色氨酸(毫克)—
缬氨酸(毫克)120.15
组氨酸(毫克)31.69
异亮氨酸(毫克)77.69
苯丙氨酸(毫克)99.23
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)53.54
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)176.15

红枣薏米百合汤介绍

1.薏米洗净，浸泡4小时；红枣洗净，去核。

2.鲜百合洗净，掰成片；薏米放入砂锅中，加入适量清水，大火烧沸转小火煲1小时；再放入鲜百合和红枣煮熟即可。

红枣薏米百合汤的功效与作用

红枣既是补血佳品，又是美容上品，对产后体虚的孕妇有良好的滋补作用。红枣中含有的芦丁，有保障毛细血管通畅、防止血管壁脆性增加的功能，对高血压、动脉硬化等病有疗效。
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