红枣木耳汤

红枣木耳汤

热量：27.82千卡（100克可食部分）

人气：3269人阅读

红枣木耳汤的热量

每100克可食部分

  • 27.82千卡

    热量

  • 0.48克

    蛋白质

  • 0.06克

    脂肪

  • 6.97克

    碳水化合物

  • 1.09克

    纤维素

红枣木耳汤营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)27.82
蛋白质(克)0.48
脂肪(克)0.06
碳水化合物(克)6.97
纤维素(克)1.09
嘌呤(毫克)0.18
血糖生成指数3.03
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)0.04
饱和脂肪酸(克)0.01
单不饱和脂肪酸(克)0.01
多不饱和脂肪酸(克)0.02
α-亚油酸(克)1.24
亚油酸(克)14.91
α-亚麻酸(克)0.12
亚麻酸(克)1.38
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)0.58
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.11
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.42
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.44
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)3.33
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)14.18
磷(毫克)10.73
钾(毫克)46.09
钠(毫克)2.21
镁(毫克)7.33
铁(毫克)3.09
锌(毫克)0.13
硒(微克)0.24
铜(毫克)0.02
锰(毫克)0.29
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)—
赖氨酸(毫克)—
蛋氨酸(毫克)—
胱氨酸(毫克)7.21
酪氨酸(毫克)11.85
苏氨酸(毫克)15.30
色氨酸(毫克)4.70
缬氨酸(毫克)14.18
组氨酸(毫克)7.85
异亮氨酸(毫克)15.45
苯丙氨酸(毫克)13.18
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)7.21
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)25.03

红枣木耳汤介绍

1.红枣洗净，去核；木耳用温水泡发，择洗干净。

2.红枣和木耳放入砂锅中  加适量清水，大火烧沸转小火煲30分钟，加红糖调味即可。

红枣木耳汤的功效与作用

木耳含有丰富的铁质，具有滋阴养血的功效，可以预防贫血症。木耳含有一种抑制血小板聚集的成分，可减少血液凝块、预防血栓等症的发生。另外，木耳所含的磷脂成分能分解胆固醇和甘油三酯，使血液循环顺畅。经常食用红枣木耳汤可延年益寿。
最新更新

知识推荐

云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      营养师专线：13366885944    邮箱：hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明：网站内容部分来自网络仅供读者参考，目的在于给读者提供更多的健康饮食知识，如有侵权信息请联系我们给与删除。