红枣莲子汤

红枣莲子汤

热量：125.37千卡（100克可食部分）

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红枣莲子汤的热量

每100克可食部分

  • 125.37千卡

    热量

  • 5.55克

    蛋白质

  • 0.65克

    脂肪

  • 25.61克

    碳水化合物

  • 1.32克

    纤维素

红枣莲子汤营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)125.37
蛋白质(克)5.55
脂肪(克)0.65
碳水化合物(克)25.61
纤维素(克)1.32
嘌呤(毫克)13.09
血糖生成指数6.22
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)0.12
维生素B1(毫克)0.05
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)1.36
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)2.42
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)1.03
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)0.62
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)34.95
磷(毫克)174.21
钾(毫克)296.83
钠(毫克)2.07
镁(毫克)77.75
铁(毫克)1.27
锌(毫克)0.91
硒(微克)1.07
铜(毫克)0.43
锰(毫克)2.58
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)—
赖氨酸(毫克)—
蛋氨酸(毫克)—
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)—
苏氨酸(毫克)—
色氨酸(毫克)—
缬氨酸(毫克)—
组氨酸(毫克)—
异亮氨酸(毫克)—
苯丙氨酸(毫克)—
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)—
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)—

红枣莲子汤介绍

1.红枣洗净，莲子去心洗净。

2.汤锅中加入1200毫升水煮开，放入红枣，转小火续煮30分钟。

3.放入莲子续煮30分钟，最好加糖煮开即可。

红枣莲子汤的功效与作用

养心补脾，熬夜者补肾最宜。

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