红枣花生红小豆汤

红枣花生红小豆汤

热量：122.84千卡（100克可食部分）

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红枣花生红小豆汤的热量

每100克可食部分

  • 122.84千卡

    热量

  • 5.46克

    蛋白质

  • 5.26克

    脂肪

  • 14.63克

    碳水化合物

  • 1.97克

    纤维素

  • 食谱原料 12145

    辅料：

    饮用水 300克

红枣花生红小豆汤营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)122.84
蛋白质(克)5.46
脂肪(克)5.26
碳水化合物(克)14.63
纤维素(克)1.97
嘌呤(毫克)11.50
血糖生成指数6.98
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)4.95
饱和脂肪酸(克)0.98
单不饱和脂肪酸(克)1.91
多不饱和脂肪酸(克)1.93
α-亚油酸(克)11.94
亚油酸(克)1883.34
α-亚麻酸(克)0.59
亚麻酸(克)46.50
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)2.23
维生素B1(毫克)0.11
维生素B2(毫克)0.04
维生素B3(毫克)2.38
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)1.21
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)3.99
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)13.49
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)0.29
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)17.60
磷(毫克)76.70
钾(毫克)204.81
钠(毫克)1.11
镁(毫克)39.26
铁(毫克)1.27
锌(毫克)0.59
硒(微克)0.90
铜(毫克)0.20
锰(毫克)0.33
碘(微克)1.22
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)363.84
赖氨酸(毫克)263.95
蛋氨酸(毫克)66.74
胱氨酸(毫克)59.53
酪氨酸(毫克)164.77
苏氨酸(毫克)146.98
色氨酸(毫克)46.63
缬氨酸(毫克)219.77
组氨酸(毫克)127.33
异亮氨酸(毫克)194.19
苯丙氨酸(毫克)266.63
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)126.28
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)431.40

红枣花生红小豆汤介绍

1.将红枣、红小豆、红皮花生分别洗净。

2.红枣、红小豆、花生加清水，大火烧沸后，改小火熬煮30-60分钟。

3.食用红枣、红小豆、花生，饮汤。

红枣花生红小豆汤的功效与作用

红枣和花生都有补血的作用；红小豆利水。三者煮汤食用具有滋养、补血益气的功效，适用于虚寒性脚气。
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