红枣桂圆枸杞水

红枣桂圆枸杞水

热量：21.98千卡（100克可食部分）

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红枣桂圆枸杞水的热量

每100克可食部分

  • 21.98千卡

    热量

  • 0.40克

    蛋白质

  • 0.04克

    脂肪

  • 5.51克

    碳水化合物

  • 0.53克

    纤维素

  • 食谱原料 10783

    辅料：

    饮用水 500克

红枣桂圆枸杞水营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)21.98
蛋白质(克)0.40
脂肪(克)0.04
碳水化合物(克)5.51
纤维素(克)0.53
嘌呤(毫克)0.78
血糖生成指数5.50
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)15.02
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.11
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)1.43
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.18
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)90.00
叶酸(微克)0.22
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.14
矿物质
钙(毫克)4.77
磷(毫克)8.50
钾(毫克)57.56
钠(毫克)2.71
镁(毫克)4.35
铁(毫克)0.63
锌(毫克)0.06
硒(微克)0.35
铜(毫克)0.05
锰(毫克)0.03
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)3.47
赖氨酸(毫克)1.50
蛋氨酸(毫克)—
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)0.62
苏氨酸(毫克)6.62
色氨酸(毫克)0.17
缬氨酸(毫克)2.29
组氨酸(毫克)0.61
异亮氨酸(毫克)2.33
苯丙氨酸(毫克)2.04
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)—
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)2.66

红枣桂圆枸杞水介绍

1、把所有材料准备好。
2、红枣洗干净，去核。
3、桂圆肉、枸杞用温水泡一下，洗干净。
4、把所有材料放入锅中，注入适量清水。
5、盖上锅盖，大火煮开转中小火煮30分钟即可。

红枣桂圆枸杞水的功效与作用

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