红枣枸杞牛奶汁

红枣枸杞牛奶汁

热量：70.14千卡（100克可食部分）

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红枣枸杞牛奶汁的热量

每100克可食部分

  • 70.14千卡

    热量

  • 3.25克

    蛋白质

  • 3.01克

    脂肪

  • 8.31克

    碳水化合物

  • 0.72克

    纤维素

  • 食谱原料 12095

红枣枸杞牛奶汁营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)70.14
蛋白质(克)3.25
脂肪(克)3.01
碳水化合物(克)8.31
纤维素(克)0.72
嘌呤(毫克)2.33
血糖生成指数31.00
胆固醇(毫克)13.84
脂肪酸(克)2.77
饱和脂肪酸(克)1.48
单不饱和脂肪酸(克)1.01
多不饱和脂肪酸(克)0.18
α-亚油酸(克)4.89
亚油酸(克)146.68
α-亚麻酸(克)1.94
亚麻酸(克)58.12
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)58.23
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.15
维生素B3(毫克)0.23
维生素B6(毫克)0.15
维生素B12(微克)0.37
维生素C(毫克)2.76
维生素D(微克)0.19
维生素E(毫克)0.40
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)216.42
叶酸(微克)7.84
泛酸(毫克)0.28
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)3.23
矿物质
钙(毫克)100.81
磷(毫克)74.79
钾(毫克)139.17
钠(毫克)40.24
镁(毫克)14.27
铁(毫克)1.60
锌(毫克)0.46
硒(微克)2.08
铜(毫克)0.06
锰(毫克)0.07
碘(微克)1.75
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)233.39
赖氨酸(毫克)197.42
蛋氨酸(毫克)61.81
胱氨酸(毫克)26.75
酪氨酸(毫克)112.55
苏氨酸(毫克)95.94
色氨酸(毫克)35.98
缬氨酸(毫克)128.23
组氨酸(毫克)59.04
异亮氨酸(毫克)109.78
苯丙氨酸(毫克)107.93
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)88.56
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)220.48

红枣枸杞牛奶汁介绍

1.红枣洗净，去核，切碎；枸杞子洗净，泡软。

2.将红枣、枸杞子放入豆浆机中，加入牛奶，按“果蔬汁”键进行榨汁，制作好后倒出即可。

红枣枸杞牛奶汁的功效与作用

红枣能养胃健脾、益血宁神、补五脏，能够有效治疗失眠及神经衰弱。牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L—色氨酸，牛奶中丰富的钙还能消除紧张情绪，间接改善失眠情况。
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