红小豆花生桂花汤

红小豆花生桂花汤

热量：43.83千卡（100克可食部分）

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红小豆花生桂花汤的热量

每100克可食部分

  • 43.83千卡

    热量

  • 2.02克

    蛋白质

  • 2.01克

    脂肪

  • 4.71克

    碳水化合物

  • 0.59克

    纤维素

红小豆花生桂花汤营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)43.83
蛋白质(克)2.02
脂肪(克)2.01
碳水化合物(克)4.71
纤维素(克)0.59
嘌呤(毫克)4.27
血糖生成指数0.63
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)1.91
饱和脂肪酸(克)0.38
单不饱和脂肪酸(克)0.74
多不饱和脂肪酸(克)0.74
α-亚油酸(克)4.61
亚油酸(克)726.31
α-亚麻酸(克)0.23
亚麻酸(克)17.93
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)0.81
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.89
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.09
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)1.46
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)4.93
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)0.11
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)5.27
磷(毫克)28.21
钾(毫克)64.90
钠(毫克)0.28
镁(毫克)14.19
铁(毫克)0.44
锌(毫克)0.21
硒(微克)0.35
铜(毫克)0.07
锰(毫克)0.12
碘(微克)0.47
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)140.31
赖氨酸(毫克)101.79
蛋氨酸(毫克)25.74
胱氨酸(毫克)22.96
酪氨酸(毫克)63.54
苏氨酸(毫克)56.68
色氨酸(毫克)17.98
缬氨酸(毫克)84.75
组氨酸(毫克)49.10
异亮氨酸(毫克)74.89
苯丙氨酸(毫克)102.83
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)48.70
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)166.37

红小豆花生桂花汤介绍

1、红小豆、花生、干桂花分别洗净。

2、红小豆、花生加足量清水，放入锅中，大火烧沸，转小火煮至红小豆开花。

3、放入糖、干桂花，煮5-10分钟，取汤饮用。

红小豆花生桂花汤的功效与作用

红小豆有消肿、利尿、通乳的作用；花生可利肾去水、理气通乳；桂花有散寒破结的作用。三者搭配可减肥、通乳。
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