红糖桂圆小米粥

红糖桂圆小米粥

热量：40.80千卡（100克可食部分）

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红糖桂圆小米粥的热量

每100克可食部分

  • 40.80千卡

    热量

  • 0.84克

    蛋白质

  • 0.27克

    脂肪

  • 8.85克

    碳水化合物

  • 0.16克

    纤维素

红糖桂圆小米粥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)40.80
蛋白质(克)0.84
脂肪(克)0.27
碳水化合物(克)8.85
纤维素(克)0.16
嘌呤(毫克)—
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)1.59
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.20
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)2.19
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.31
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)9.49
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)6.44
磷(毫克)21.12
钾(毫克)40.75
钠(毫克)0.87
镁(毫克)10.49
铁(毫克)0.48
锌(毫克)0.18
硒(微克)0.52
铜(毫克)0.05
锰(毫克)0.08
碘(微克)0.31
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)101.10
赖氨酸(毫克)16.80
蛋氨酸(毫克)25.27
胱氨酸(毫克)18.73
酪氨酸(毫克)23.37
苏氨酸(毫克)32.69
色氨酸(毫克)15.64
缬氨酸(毫克)43.32
组氨酸(毫克)15.81
异亮氨酸(毫克)34.54
苯丙氨酸(毫克)42.98
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)44.00
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)66.36

红糖桂圆小米粥介绍

1、桂圓去壳、核，取肉；小米淘洗干净。

2、小米加水放入锅中大火烧沸，改小火煮至小米开花，放入桂圓肉。

3、煮至小米粥熟，出锅前调入红糖即可。

红糖桂圆小米粥的功效与作用

桂圆能安神养心、补血益脾；小米可补中益气；红糖能补血。三者搭配能补血益气。
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