红薯苹果牛奶汁

红薯苹果牛奶汁

热量：18.29千卡（100克可食部分）

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红薯苹果牛奶汁的热量

每100克可食部分

  • 18.29千卡

    热量

  • 0.51克

    蛋白质

  • 0.50克

    脂肪

  • 3.23克

    碳水化合物

  • 0.32克

    纤维素

  • 食谱原料 12293

    辅料：

    饮用水 700克

红薯苹果牛奶汁营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)18.29
蛋白质(克)0.51
脂肪(克)0.50
碳水化合物(克)3.23
纤维素(克)0.32
嘌呤(毫克)0.29
血糖生成指数12.51
胆固醇(毫克)2.14
脂肪酸(克)0.43
饱和脂肪酸(克)0.23
单不饱和脂肪酸(克)0.16
多不饱和脂肪酸(克)0.03
α-亚油酸(克)0.76
亚油酸(克)22.71
α-亚麻酸(克)0.30
亚麻酸(克)9.00
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)15.62
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.05
维生素B6(毫克)0.04
维生素B12(微克)0.06
维生素C(毫克)0.90
维生素D(微克)0.03
维生素E(毫克)0.23
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)73.33
叶酸(微克)3.08
泛酸(毫克)0.04
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.59
矿物质
钙(毫克)16.95
磷(毫克)14.05
钾(毫克)35.29
钠(毫克)12.22
镁(毫克)3.57
铁(毫克)0.12
锌(毫克)0.09
硒(微克)0.31
铜(毫克)0.01
锰(毫克)0.01
碘(微克)0.31
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)37.29
赖氨酸(毫克)31.52
蛋氨酸(毫克)9.86
胱氨酸(毫克)4.90
酪氨酸(毫克)18.38
苏氨酸(毫克)15.52
色氨酸(毫克)6.24
缬氨酸(毫克)21.19
组氨酸(毫克)9.43
异亮氨酸(毫克)17.86
苯丙氨酸(毫克)17.76
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)14.76
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)36.14

红薯苹果牛奶汁介绍

1.红薯洗净，去皮，切块，蒸熟；苹果洗净，去皮，去核，切块。

2.将红薯和苹果放入豆浆机中，加入牛奶，再加纯净水至上下水位线之间，按“果蔬汁”键进行榨汁，制作好后倒出即可。

红薯苹果牛奶汁的功效与作用

红薯含有丰富的膳食纤维；牛奶中含丰富的蛋白质和钙等营养成分。这款蔬果汁可增强儿童身体免疫力，促进骨骼生长。
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