红薯二米粥

红薯二米粥

热量：76.69千卡（100克可食部分）

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红薯二米粥的热量

每100克可食部分

  • 76.69千卡

    热量

  • 1.70克

    蛋白质

  • 0.38克

    脂肪

  • 17.17克

    碳水化合物

  • 0.62克

    纤维素

  • 食谱原料 13648

    辅料：

    饮用水 1000克

红薯二米粥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)76.69
蛋白质(克)1.70
脂肪(克)0.38
碳水化合物(克)17.17
纤维素(克)0.62
嘌呤(毫克)1.70
血糖生成指数10.13
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)25.03
维生素B1(毫克)0.06
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.30
维生素B6(毫克)0.03
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.75
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.34
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)150.00
叶酸(微克)3.68
泛酸(毫克)0.04
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.47
矿物质
钙(毫克)8.25
磷(毫克)37.69
钾(毫克)52.22
钠(毫克)13.92
镁(毫克)16.41
铁(毫克)0.62
锌(毫克)0.34
硒(微克)0.72
铜(毫克)0.08
锰(毫克)0.23
碘(微克)0.64
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)109.31
赖氨酸(毫克)16.50
蛋氨酸(毫克)27.28
胱氨酸(毫克)20.72
酪氨酸(毫克)24.28
苏氨酸(毫克)30.66
色氨酸(毫克)16.69
缬氨酸(毫克)45.28
组氨酸(毫克)15.75
异亮氨酸(毫克)36.75
苯丙氨酸(毫克)46.31
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)48.00
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)70.59

红薯二米粥介绍

将红薯洗净切块，大米、小米淘洗干净，三者共入沙锅熬成红薯粥。

红薯二米粥的功效与作用

可润肠通便，增加粪便的纤维含量。
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