红薯大米饭

红薯大米饭

热量：132.53千卡（100克可食部分）

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红薯大米饭的热量

每100克可食部分

  • 132.53千卡

    热量

  • 4.61克

    蛋白质

  • 0.35克

    脂肪

  • 28.25克

    碳水化合物

  • 0.60克

    纤维素

  • 食谱原料 11796

    辅料：

    饮用水 400克

红薯大米饭营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)132.53
蛋白质(克)4.61
脂肪(克)0.35
碳水化合物(克)28.25
纤维素(克)0.60
嘌呤(毫克)—
血糖生成指数9.53
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)22.06
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)0.95
维生素B6(毫克)0.03
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.71
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.25
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)132.35
叶酸(微克)15.00
泛酸(毫克)0.14
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)6.00
磷(毫克)42.00
钾(毫克)32.82
钠(毫克)20.10
镁(毫克)7.24
铁(毫克)1.84
锌(毫克)0.27
硒(微克)1.66
铜(毫克)0.19
锰(毫克)0.63
碘(微克)0.88
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)—
赖氨酸(毫克)—
蛋氨酸(毫克)—
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)—
苏氨酸(毫克)—
色氨酸(毫克)—
缬氨酸(毫克)—
组氨酸(毫克)—
异亮氨酸(毫克)—
苯丙氨酸(毫克)—
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)—
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)—

红薯大米饭介绍

1.红薯洗净，去皮，切块，大米洗净，将红薯和大米一起放入电饭锅中；

2.加入适量清水，盖上盖子，按下煮饭键，30分钟后即可食用。

红薯大米饭的功效与作用

红薯有润肠通便的功效，便秘患者可以经常食用红薯大米饭。
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