红豆银耳羹

红豆银耳羹

热量：38.22千卡（100克可食部分）

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红豆银耳羹的热量

每100克可食部分

  • 38.22千卡

    热量

  • 2.19克

    蛋白质

  • 0.11克

    脂肪

  • 8.44克

    碳水化合物

  • 1.99克

    纤维素

  • 食谱原料 10869

    辅料：

    饮用水 1000克

红豆银耳羹营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)38.22
蛋白质(克)2.19
脂肪(克)0.11
碳水化合物(克)8.44
纤维素(克)1.99
嘌呤(毫克)8.93
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)0.05
饱和脂肪酸(克)0.02
单不饱和脂肪酸(克)0.03
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)0.01
亚油酸(克)0.10
α-亚麻酸(克)0.03
亚麻酸(克)0.33
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)1.48
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.40
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)—
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)1.30
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)9.13
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)8.00
磷(毫克)42.57
钾(毫克)143.83
钠(毫克)3.76
镁(毫克)14.35
铁(毫克)0.82
锌(毫克)0.32
硒(微克)0.46
铜(毫克)0.06
锰(毫克)0.12
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)—
赖氨酸(毫克)20.78
蛋氨酸(毫克)8.83
胱氨酸(毫克)11.09
酪氨酸(毫克)24.13
苏氨酸(毫克)23.48
色氨酸(毫克)5.00
缬氨酸(毫克)19.52
组氨酸(毫克)8.04
异亮氨酸(毫克)—
苯丙氨酸(毫克)18.96
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)19.91
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)43.09

红豆银耳羹介绍

1、准备适量的银耳和红豆.
2、将银耳泡发.
3、将泡发的银耳和红豆加适量开水倒入暖水壶中.放置一晚.
4、大火煮10分钟.中火煮至银耳黏稠状.加入冰糖即可.

红豆银耳羹的功效与作用

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