荷叶粥

荷叶粥

热量：47.53千卡（100克可食部分）

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荷叶粥的营养成分

每100克可食部分

  • 47.53千卡

    热量

  • 1.03克

    蛋白质

  • 0.10克

    脂肪

  • 10.70克

    碳水化合物

  • 0.10克

    纤维素

  • 食谱原料 5947

    辅料：

    饮用水 600克

荷叶粥营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)47.53
碳水化合物(克)10.70
脂肪(克)0.10
蛋白质(克)1.03
纤维素(克)0.10
维生素A(微克)—
维生素C(毫克)—
维生素E(毫克)0.05
胡萝卜素(微克)—
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.71
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)2.74
钙(毫克)0.55
铁(毫克)0.10
锌(毫克)0.13
铜(毫克)0.04
锰(毫克)0.15
钾(毫克)14.52
磷(毫克)16.85
钠(毫克)0.22
硒(微克)0.67

荷叶粥介绍

1、荷叶洗净，切成小片，放入温水锅内煮至水发绿，待水沸后，去除荷叶。

2、粳米淘洗干净，下入煮荷叶的锅内，开锅后改用小火煮至粳米开花，盛入碗内即成。

荷叶粥的功效与作用

新鲜的荷叶有清暑祛湿、解表的功能，此粥可以开胃清热，降低尿酸。适用于痛风，并可预防中暑。
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