核桃黑芝麻糊

热量：65.14千卡（100克可食部分）

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核桃黑芝麻糊的热量

每100克可食部分

65.14千卡
热量
1.62克
蛋白质
4.25克
脂肪
5.77克
碳水化合物
0.86克
纤维素

食谱原料 8693

辅料：

饮用水 800克

核桃黑芝麻糊营养信息

每100克可食含量

热量(千卡)65.14

蛋白质(克)1.62

脂肪(克)4.25

碳水化合物(克)5.77

纤维素(克)0.86

嘌呤(毫克)1.70

血糖生成指数—

胆固醇(毫克)—

脂肪酸(克)0.96

饱和脂肪酸(克)0.14

单不饱和脂肪酸(克)0.36

多不饱和脂肪酸(克)0.45

α-亚油酸(克)1.02

亚油酸(克)449.63

α-亚麻酸(克)0.01

亚麻酸(克)3.83

EPA-PCT(%)—

EPA(毫克)—

DHA-PCT(%)—

DHA(毫克)—

EPA+DHA(毫克)—

大豆异黄酮(毫克)—

维生素A(微克)—

维生素B1(毫克)0.03

维生素B2(毫克)0.02

维生素B3(毫克)0.30

维生素B6(毫克)0.04

维生素B12(微克)—

维生素C(毫克)—

维生素D(微克)—

维生素E(毫克)1.10

维生素K(微克)—

胡萝卜素(微克)1.63

叶酸(微克)—

泛酸(毫克)0.04

肌醇(毫克)—

胆碱(毫克)—

生物素(微克)—

钙(毫克)21.41

磷(毫克)33.34

钾(毫克)36.15

钠(毫克)0.61

镁(毫克)16.09

铁(毫克)0.72

锌(毫克)0.33

硒(微克)0.50

铜(毫克)0.12

锰(毫克)0.66

碘(微克)0.57

氟(毫克)—

铬(微克)—

钼(微克)—

亮氨酸(毫克)92.86

赖氨酸(毫克)40.24

蛋氨酸(毫克)24.82

胱氨酸(毫克)30.07

酪氨酸(毫克)44.36

苏氨酸(毫克)43.71

色氨酸(毫克)19.00

缬氨酸(毫克)63.13

组氨酸(毫克)31.79

异亮氨酸(毫克)49.89

苯丙氨酸(毫克)57.99

蛋氨酸+胱氨酸(毫克)54.88

苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)102.35

核桃黑芝麻糊介绍

1、将黑芝麻洗净沥干水分，放入烤箱150度，烘烤10分钟左右（没有烤箱放入锅中用小火炒熟也是一样的）。
2、烤熟的黑芝麻放入食品搅拌机中打成粉末状
3、糯米粉放入锅中用小火炒熟至颜色变黄，备用
4、将炒制好的黑芝麻粉、糯米粉以2：1的比例调匀
5、将核桃仁也同样焙熟，打碎，拌入芝麻粉中
6、食用时，用沸水冲调即可，芝麻糊的浓稠度可以根据个人喜好酌量添加沸水调整。可根据自己的口味加入白糖