何首乌糖粥

何首乌糖粥

热量：83.60千卡（100克可食部分）

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何首乌糖粥的热量

每100克可食部分

  • 83.60千卡

    热量

  • 0.62克

    蛋白质

  • 0.09克

    脂肪

  • 19.48克

    碳水化合物

  • 0.50克

    纤维素

何首乌糖粥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)83.60
蛋白质(克)0.62
脂肪(克)0.09
碳水化合物(克)19.48
纤维素(克)0.50
嘌呤(毫克)0.60
血糖生成指数6.87
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)0.03
饱和脂肪酸(克)0.01
单不饱和脂肪酸(克)0.01
多不饱和脂肪酸(克)0.01
α-亚油酸(克)2.28
亚油酸(克)9.12
α-亚麻酸(克)0.06
亚麻酸(克)0.24
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)0.13
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.05
维生素B3(毫克)0.40
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)1.83
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.20
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)0.67
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)0.01
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.17
矿物质
钙(毫克)8.23
磷(毫克)11.43
钾(毫克)42.57
钠(毫克)1.01
镁(毫克)5.57
铁(毫克)5.74
锌(毫克)0.42
硒(微克)0.26
铜(毫克)0.05
锰(毫克)0.09
碘(微克)0.08
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)14.07
赖氨酸(毫克)6.90
蛋氨酸(毫克)2.93
胱氨酸(毫克)2.33
酪氨酸(毫克)5.47
苏氨酸(毫克)9.63
色氨酸(毫克)—
缬氨酸(毫克)12.77
组氨酸(毫克)3.20
异亮氨酸(毫克)9.47
苯丙氨酸(毫克)12.67
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)5.27
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)18.13

何首乌糖粥介绍

1. 将何首乌放入砂锅，加适量水，煎至浓汁，去渣留药汁；
2. 将桂圆肉去浮尘；
3. 冰糖敲碎；
4. 大枣洗净；
5. 将粳米淘洗净，倒入药汁锅内；
6. 加适量清水、大枣、桂圆肉，煮沸；
7. 再转成文火煮至米熟烂成稀粥。

何首乌糖粥的功效与作用

骨质疏松食谱 气血双补食谱 滋阴食谱 乌发食谱 肝调养食谱
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