黑脂麻粥

黑脂麻粥

热量：29.83千卡（100克可食部分）

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黑脂麻粥的热量

每100克可食部分

  • 29.83千卡

    热量

  • 0.67克

    蛋白质

  • 0.05克

    脂肪

  • 6.73克

    碳水化合物

  • 0.05克

    纤维素

  • 食谱原料 10734

    辅料：

    饮用水 500克

黑脂麻粥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)29.83
蛋白质(克)0.67
脂肪(克)0.05
碳水化合物(克)6.73
纤维素(克)0.05
嘌呤(毫克)1.57
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)—
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.11
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)—
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)—
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)—
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)0.03
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.43
矿物质
钙(毫克)0.96
磷(毫克)10.52
钾(毫克)8.43
钠(毫克)0.21
镁(毫克)2.96
铁(毫克)0.10
锌(毫克)0.13
硒(微克)0.22
铜(毫克)0.02
锰(毫克)0.12
碘(微克)0.20
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)—
赖氨酸(毫克)—
蛋氨酸(毫克)—
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)—
苏氨酸(毫克)—
色氨酸(毫克)—
缬氨酸(毫克)—
组氨酸(毫克)—
异亮氨酸(毫克)—
苯丙氨酸(毫克)—
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)—
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)—

黑脂麻粥介绍

1、黑脂麻炒后研细末备用。

2、粳米淘洗干净备用。

3、黑脂麻与粳米放入锅内，加清水，旺火烧沸后，再改用小火煮至粥成。

4、加蜂蜜调食，则滋补润燥之力更强。

黑脂麻粥的功效与作用

有补益肝肾，滋养五脏功效。适用于肝肾不足，虚风眩晕，肠燥便秘，病后虚羸，干咳无痰，须发早白，产后乳少。
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