黑木耳枣汤

黑木耳枣汤

热量：40.52千卡（100克可食部分）

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黑木耳枣汤的热量

每100克可食部分

  • 40.52千卡

    热量

  • 0.76克

    蛋白质

  • 0.10克

    脂肪

  • 10.00克

    碳水化合物

  • 1.72克

    纤维素

黑木耳枣汤营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)40.52
蛋白质(克)0.76
脂肪(克)0.10
碳水化合物(克)10.00
纤维素(克)1.72
嘌呤(毫克)—
血糖生成指数7.10
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)0.08
饱和脂肪酸(克)0.02
单不饱和脂肪酸(克)0.02
多不饱和脂肪酸(克)0.03
α-亚油酸(克)4.13
亚油酸(克)30.64
α-亚麻酸(克)0.23
亚麻酸(克)2.21
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)0.87
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)0.18
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.97
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.70
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)5.00
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)19.12
磷(毫克)16.39
钾(毫克)74.97
钠(毫克)2.99
镁(毫克)10.43
铁(毫克)4.41
锌(毫克)0.19
硒(微克)0.34
铜(毫克)0.04
锰(毫克)0.42
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)6.00
赖氨酸(毫克)4.00
蛋氨酸(毫克)3.03
胱氨酸(毫克)12.67
酪氨酸(毫克)19.54
苏氨酸(毫克)25.70
色氨酸(毫克)6.68
缬氨酸(毫克)26.24
组氨酸(毫克)12.68
异亮氨酸(毫克)27.09
苯丙氨酸(毫克)25.09
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)15.71
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)44.64

黑木耳枣汤介绍

1. 用温水泡开黑木耳，摘去根蒂，洗净，备用；
2. 红枣经挑选，洗净备用；
3. 将黑木耳和红枣混合；
4. 加适量水，煮沸，改小火煨至木耳和枣熟烂；
5. 加入红糖，煮沸，离火即成。

黑木耳枣汤的功效与作用

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