黑木耳桂花糖水

黑木耳桂花糖水

热量：39.06千卡（100克可食部分）

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黑木耳桂花糖水的热量

每100克可食部分

  • 39.06千卡

    热量

  • 0.31克

    蛋白质

  • 0.04克

    脂肪

  • 9.72克

    碳水化合物

  • 0.42克

    纤维素

  • 食谱原料 10832

    辅料：

    饮用水 500克

黑木耳桂花糖水营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)39.06
蛋白质(克)0.31
脂肪(克)0.04
碳水化合物(克)9.72
纤维素(克)0.42
嘌呤(毫克)0.98
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)0.01
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)0.01
多不饱和脂肪酸(克)0.01
α-亚油酸(克)2.07
亚油酸(克)4.13
α-亚麻酸(克)0.19
亚麻酸(克)0.38
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)27.46
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.08
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.86
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.41
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)164.87
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)4.66
磷(毫克)4.12
钾(毫克)10.00
钠(毫克)4.89
镁(毫克)4.66
铁(毫克)1.30
锌(毫克)0.07
硒(微克)0.25
铜(毫克)0.02
锰(毫克)0.06
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)—
赖氨酸(毫克)—
蛋氨酸(毫克)—
胱氨酸(毫克)1.46
酪氨酸(毫克)1.82
苏氨酸(毫克)3.18
色氨酸(毫克)0.96
缬氨酸(毫克)2.92
组氨酸(毫克)1.61
异亮氨酸(毫克)3.18
苯丙氨酸(毫克)2.72
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)1.46
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)4.54

黑木耳桂花糖水介绍

1、黑木耳洗净后用温水泡发；
2、在汤锅中倒入一大碗水，将黑木耳煮开，倒入冰糖；
3、烧开后转小火煮20分钟左右；
4、加入准备好的10克枸杞；
5、加入1茶勺腌制过的糖桂花；
6、再煮5分钟左右，即可关火取食。

黑木耳桂花糖水的功效与作用

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