黑豆小麦合欢饮

黑豆小麦合欢饮

热量：7.75千卡（100克可食部分）

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黑豆小麦合欢饮的热量

每100克可食部分

  • 7.75千卡

    热量

  • 0.48克

    蛋白质

  • 0.17克

    脂肪

  • 1.19克

    碳水化合物

  • 0.22克

    纤维素

  • 食谱原料 14088

    辅料：

    饮用水 1500克

黑豆小麦合欢饮营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)7.75
蛋白质(克)0.48
脂肪(克)0.17
碳水化合物(克)1.19
纤维素(克)0.22
嘌呤(毫克)1.46
血糖生成指数0.47
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)0.14
饱和脂肪酸(克)0.02
单不饱和脂肪酸(克)0.04
多不饱和脂肪酸(克)0.08
α-亚油酸(克)0.47
亚油酸(克)69.88
α-亚麻酸(克)0.07
亚麻酸(克)10.51
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)0.05
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)—
维生素B3(毫克)0.07
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)—
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.19
维生素K(微克)0.20
胡萝卜素(微克)0.29
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)2.54
磷(毫克)8.54
钾(毫克)16.54
钠(毫克)0.11
镁(毫克)2.38
铁(毫克)0.13
锌(毫克)0.07
硒(微克)0.11
铜(毫克)0.02
锰(毫克)0.06
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)—
赖氨酸(毫克)—
蛋氨酸(毫克)—
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)—
苏氨酸(毫克)—
色氨酸(毫克)—
缬氨酸(毫克)—
组氨酸(毫克)—
异亮氨酸(毫克)—
苯丙氨酸(毫克)—
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)—
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)—

黑豆小麦合欢饮介绍

1、黑豆、小麦、合欢花别洗净。

2、以上材料加清水6碗，放入砂锅中，大火烧沸后，改小火煮成1碗。

3、临睡前饮用。

黑豆小麦合欢饮的功效与作用

黑豆有补脾肾，行水活血的作用；小麦具有补心除热的功效。两者搭配，能宁心安神，辅助治疗失眠。
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