黑豆红枣汤

黑豆红枣汤

热量：64.63千卡（100克可食部分）

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黑豆红枣汤的热量

每100克可食部分

  • 64.63千卡

    热量

  • 4.12克

    蛋白质

  • 1.77克

    脂肪

  • 8.96克

    碳水化合物

  • 1.45克

    纤维素

黑豆红枣汤营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)64.63
蛋白质(克)4.12
脂肪(克)1.77
碳水化合物(克)8.96
纤维素(克)1.45
嘌呤(毫克)15.34
血糖生成指数5.46
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)1.62
饱和脂肪酸(克)0.25
单不饱和脂肪酸(克)0.45
多不饱和脂肪酸(克)0.92
α-亚油酸(克)5.38
亚油酸(克)795.80
α-亚麻酸(克)0.81
亚麻酸(克)119.69
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)0.66
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.04
维生素B3(毫克)0.27
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.77
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)2.06
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)3.83
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)30.55
磷(毫克)57.61
钾(毫克)183.06
钠(毫克)0.97
镁(毫克)29.41
铁(毫克)0.93
锌(毫克)0.50
硒(微克)0.81
铜(毫克)0.19
锰(毫克)0.34
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)—
赖氨酸(毫克)—
蛋氨酸(毫克)—
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)—
苏氨酸(毫克)—
色氨酸(毫克)—
缬氨酸(毫克)—
组氨酸(毫克)—
异亮氨酸(毫克)—
苯丙氨酸(毫克)—
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)—
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)—

黑豆红枣汤介绍

1.黑豆洗净，浸泡1 2小时；红枣洗净备用。

2.将黑豆、清水放入砂锅中，大火烧沸，小火炖到豆熟。

3.加入红枣、红糖再炖20分钟即可。

黑豆红枣汤的功效与作用

黑豆有活血、解毒、养血、补虚、乌发的功效；红枣有健脾和胃、补虚益气、养血安神等作用，是脾胃虚弱者良好的保健营养品。
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