哈密瓜香蕉沙拉

哈密瓜香蕉沙拉

热量：62.00千卡（100克可食部分）

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哈密瓜香蕉沙拉的热量

每100克可食部分

  • 62.00千卡

    热量

  • 1.57克

    蛋白质

  • 1.30克

    脂肪

  • 11.03克

    碳水化合物

  • 0.29克

    纤维素

  • 食谱原料 6221

    辅料：

    酸奶 250克

哈密瓜香蕉沙拉营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)62.00
蛋白质(克)1.57
脂肪(克)1.30
碳水化合物(克)11.03
纤维素(克)0.29
嘌呤(毫克)1.67
血糖生成指数9.45
胆固醇(毫克)6.82
脂肪酸(克)1.18
饱和脂肪酸(克)0.68
单不饱和脂肪酸(克)0.41
多不饱和脂肪酸(克)0.05
α-亚油酸(克)1.91
亚油酸(克)49.64
α-亚麻酸(克)0.68
亚麻酸(克)17.73
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)69.27
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.08
维生素B3(毫克)0.22
维生素B6(毫克)0.09
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)6.27
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.10
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)345.45
叶酸(微克)4.91
泛酸(毫克)0.02
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.80
矿物质
钙(毫克)56.36
磷(毫克)50.64
钾(毫克)183.82
钠(毫克)27.95
镁(毫克)20.18
铁(毫克)0.25
锌(毫克)0.32
硒(微克)1.34
铜(毫克)0.04
锰(毫克)0.13
碘(微克)0.86
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)107.91
赖氨酸(毫克)85.00
蛋氨酸(毫克)6.73
胱氨酸(毫克)9.09
酪氨酸(毫克)52.45
苏氨酸(毫克)51.64
色氨酸(毫克)18.36
缬氨酸(毫克)68.09
组氨酸(毫克)42.55
异亮氨酸(毫克)58.09
苯丙氨酸(毫克)52.00
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)15.82
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)104.45

哈密瓜香蕉沙拉介绍

①把香蕉去皮，切大小均匀的片；哈密瓜去皮、去瓤，切丁。

②哈密瓜丁摆盘底，其上摆放香蕉片成花状后，均勻浇酸奶于香蕉上即可。

哈密瓜香蕉沙拉的功效与作用

哈密瓜有安神健脑、定惊镇痛、降血压之功效，香蕉可通便排毒，二者搭配食用，能促进新陈代谢，有利于痛风合并高血压病患者。
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