桂圆酸枣仁黑豆浆

桂圆酸枣仁黑豆浆

热量：25.25千卡（100克可食部分）

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桂圆酸枣仁黑豆浆的热量

每100克可食部分

  • 25.25千卡

    热量

  • 1.66克

    蛋白质

  • 0.73克

    脂肪

  • 3.26克

    碳水化合物

  • 0.47克

    纤维素

桂圆酸枣仁黑豆浆营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)25.25
蛋白质(克)1.66
脂肪(克)0.73
碳水化合物(克)3.26
纤维素(克)0.47
嘌呤(毫克)6.25
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)0.67
饱和脂肪酸(克)0.10
单不饱和脂肪酸(克)0.19
多不饱和脂肪酸(克)0.38
α-亚油酸(克)2.24
亚油酸(克)330.98
α-亚麻酸(克)0.34
亚麻酸(克)49.78
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)0.30
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.12
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.98
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.79
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)1.82
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)10.63
磷(毫克)23.41
钾(毫克)68.24
钠(毫克)0.26
镁(毫克)11.30
铁(毫克)0.34
锌(毫克)0.20
硒(微克)0.33
铜(毫克)0.07
锰(毫克)0.13
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)1.02
赖氨酸(毫克)0.84
蛋氨酸(毫克)0.27
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)0.64
苏氨酸(毫克)2.23
色氨酸(毫克)0.25
缬氨酸(毫克)1.07
组氨酸(毫克)0.70
异亮氨酸(毫克)0.59
苯丙氨酸(毫克)0.50
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)0.27
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)1.14

桂圆酸枣仁黑豆浆介绍

1.黑豆用水浸泡10-12小时，捞出洗净；桂圆洗净，剥皮，去核。

2.将黑豆、酸枣仁、桂圆肉放入豆浆机中，加清水至上下水位线之间，启动豆浆机。

3.待豆浆制作完成，过滤后加入冰糖拌匀即可。

桂圆酸枣仁黑豆浆的功效与作用

酸枣仁具有养心、安神、敛汗的作用，常用于治疗神经衰弱、失眠、盗汗等症。桂圆有暖身健体、益气补血、健脾安神的功效。
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