桂圆花生汤

桂圆花生汤

热量：56.36千卡（100克可食部分）

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桂圆花生汤的热量

每100克可食部分

  • 56.36千卡

    热量

  • 2.24克

    蛋白质

  • 3.86克

    脂肪

  • 3.50克

    碳水化合物

  • 0.60克

    纤维素

  • 食谱原料 14123

    辅料：

    饮用水 1000克

桂圆花生汤营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)56.36
蛋白质(克)2.24
脂肪(克)3.86
碳水化合物(克)3.50
纤维素(克)0.60
嘌呤(毫克)8.39
血糖生成指数2.96
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)3.66
饱和脂肪酸(克)0.72
单不饱和脂肪酸(克)1.42
多不饱和脂肪酸(克)1.42
α-亚油酸(克)3.28
亚油酸(克)1380.15
α-亚麻酸(克)0.08
亚麻酸(克)32.95
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)0.55
维生素B1(毫克)0.06
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)1.61
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)1.54
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)1.63
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)3.30
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)0.22
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)4.66
磷(毫克)29.84
钾(毫克)66.63
钠(毫克)0.52
镁(毫克)16.37
铁(毫克)0.23
锌(毫克)0.24
硒(微克)0.36
铜(毫克)0.09
锰(毫克)0.12
碘(微克)0.23
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)140.30
赖氨酸(毫克)75.75
蛋氨酸(毫克)23.36
胱氨酸(毫克)28.09
酪氨酸(毫克)77.08
苏氨酸(毫克)56.47
色氨酸(毫克)20.20
缬氨酸(毫克)85.31
组氨酸(毫克)46.55
异亮氨酸(毫克)72.77
苯丙氨酸(毫克)105.70
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)51.44
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)182.78

桂圆花生汤介绍

1、花生洗净，桂圓去壳；红枣洗净，去核。

2、红枣、花生、桂圓肉加水放入锅中，大火烧沸，改小火煮10～15分钟，饮用。

桂圆花生汤的功效与作用

花生可补血、养血；红枣含有丰富的铁；桂圆有补血安神的功效。三者搭配可养血补脾，适合贫血患者饮用。
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