枸杞子猪肾粥

枸杞子猪肾粥

热量：65.46千卡（100克可食部分）

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枸杞子猪肾粥的热量

每100克可食部分

  • 65.46千卡

    热量

  • 3.45克

    蛋白质

  • 0.56克

    脂肪

  • 12.00克

    碳水化合物

  • 0.32克

    纤维素

  • 食谱原料 11933

    辅料：

    饮用水 500克

枸杞子猪肾粥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)65.46
蛋白质(克)3.45
脂肪(克)0.56
碳水化合物(克)12.00
纤维素(克)0.32
嘌呤(毫克)21.67
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)49.86
脂肪酸(克)0.34
饱和脂肪酸(克)0.14
单不饱和脂肪酸(克)0.11
多不饱和脂肪酸(克)0.07
α-亚油酸(克)2.21
亚油酸(克)53.07
α-亚麻酸(克)0.13
亚麻酸(克)3.04
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)28.66
维生素B1(毫克)0.07
维生素B2(毫克)0.18
维生素B3(毫克)1.08
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)1.66
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.07
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)137.32
叶酸(微克)1.30
泛酸(毫克)0.06
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)24.17
生物素(微克)5.21
矿物质
钙(毫克)2.68
磷(毫克)52.66
钾(毫克)47.10
钠(毫克)21.47
镁(毫克)8.39
铁(毫克)1.56
锌(毫克)0.50
硒(微克)22.62
铜(毫克)0.11
锰(毫克)0.22
碘(微克)0.32
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)177.04
赖氨酸(毫克)134.23
蛋氨酸(毫克)37.75
胱氨酸(毫克)33.94
酪氨酸(毫克)71.55
苏氨酸(毫克)87.04
色氨酸(毫克)33.10
缬氨酸(毫克)111.55
组氨酸(毫克)51.55
异亮氨酸(毫克)86.48
苯丙氨酸(毫克)95.35
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)71.69
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)166.90

枸杞子猪肾粥介绍

1.猪肾去杂洗净，切碎；枸杞子、大米分别洗净，大米浸泡30分钟。

2.锅置火上，放入大米和适量清水，大火烧沸后改小火，熬煮成粥；放入猪肾、枸杞子，略煮片刻，加盐调味，撒上葱花即可。

枸杞子猪肾粥的功效与作用

猪肾有补肾气的功效，配上补肝益肾的构杞子，能够益肾阴、补肾阳，固情强腰。
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