高良姜粥

高良姜粥

热量：63.60千卡（100克可食部分）

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高良姜粥的热量

每100克可食部分

  • 63.60千卡

    热量

  • 1.34克

    蛋白质

  • 0.14克

    脂肪

  • 14.70克

    碳水化合物

  • 0.45克

    纤维素

高良姜粥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)63.60
蛋白质(克)1.34
脂肪(克)0.14
碳水化合物(克)14.70
纤维素(克)0.45
嘌呤(毫克)2.94
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)—
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.21
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)—
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.03
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)—
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)0.07
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.81
矿物质
钙(毫克)2.16
磷(毫克)19.74
钾(毫克)16.50
钠(毫克)0.50
镁(毫克)6.17
铁(毫克)0.21
锌(毫克)0.28
硒(微克)0.41
铜(毫克)0.04
锰(毫克)0.51
碘(微克)0.37
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)—
赖氨酸(毫克)—
蛋氨酸(毫克)—
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)—
苏氨酸(毫克)—
色氨酸(毫克)—
缬氨酸(毫克)—
组氨酸(毫克)—
异亮氨酸(毫克)—
苯丙氨酸(毫克)—
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)—
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)—

高良姜粥介绍

1.高良姜放入锅中，加水煎煮，去渣取汁；大米洗净，浸泡30分钟。

2.锅置火上，放入大米和适量清水，大火烧沸后改小火，熬煮成粥。

3.待粥煮熟时，放入高良姜汁，略煮片刻；待粥煮至熟烂时，放入冰糖，搅拌均匀即可。

高良姜粥的功效与作用

高良姜能温中散寒、理气止痛，主治脘腹冷痛、呕吐呃逆等症。对于常饮酒的男性来说，此粥能够缓解脾虚中寒、食积、酒醉呕吐等症。
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