甘薯粥

甘薯粥

热量：34.56千卡（100克可食部分）

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甘薯粥的热量

每100克可食部分

  • 34.56千卡

    热量

  • 0.62克

    蛋白质

  • 0.08克

    脂肪

  • 7.18克

    碳水化合物

  • 0.24克

    纤维素

  • 食谱原料 5283

    辅料：

    饮用水 1000克

甘薯粥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)34.56
蛋白质(克)0.62
脂肪(克)0.08
碳水化合物(克)7.18
纤维素(克)0.24
嘌呤(毫克)0.20
血糖生成指数4.54
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)—
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)—
维生素B3(毫克)0.16
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)—
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.03
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)63.03
叶酸(微克)2.47
泛酸(毫克)0.03
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)2.50
磷(毫克)10.50
钾(毫克)15.18
钠(毫克)6.25
镁(毫克)4.00
铁(毫克)0.19
锌(毫克)0.14
硒(微克)0.19
铜(毫克)0.03
锰(毫克)0.10
碘(微克)0.17
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)—
赖氨酸(毫克)—
蛋氨酸(毫克)—
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)—
苏氨酸(毫克)—
色氨酸(毫克)—
缬氨酸(毫克)—
组氨酸(毫克)—
异亮氨酸(毫克)—
苯丙氨酸(毫克)—
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)—
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)—

甘薯粥介绍

1. 大米洗净，加入浸泡20分钟。甘薯去皮，洗净，切块备用。

2. 大米连水倒进锅中煮滚，再加入甘薯块，煮至稠糊即可。

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