甘麦红枣粥

甘麦红枣粥

热量：83.63千卡（100克可食部分）

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甘麦红枣粥的热量

每100克可食部分

  • 83.63千卡

    热量

  • 1.90克

    蛋白质

  • 0.25克

    脂肪

  • 19.57克

    碳水化合物

  • 1.15克

    纤维素

  • 食谱原料 11921

    辅料：

    饮用水 300克

甘麦红枣粥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)83.63
蛋白质(克)1.90
脂肪(克)0.25
碳水化合物(克)19.57
纤维素(克)1.15
嘌呤(毫克)0.16
血糖生成指数2.60
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)0.06
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.48
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.45
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.28
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)0.31
叶酸(微克)4.50
泛酸(毫克)0.05
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)16.12
磷(毫克)32.78
钾(毫克)44.12
钠(毫克)3.03
镁(毫克)11.81
铁(毫克)0.86
锌(毫克)0.47
硒(微克)0.55
铜(毫克)0.09
锰(毫克)0.37
碘(微克)0.30
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)—
赖氨酸(毫克)—
蛋氨酸(毫克)—
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)—
苏氨酸(毫克)—
色氨酸(毫克)—
缬氨酸(毫克)—
组氨酸(毫克)—
异亮氨酸(毫克)—
苯丙氨酸(毫克)—
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)—
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)—

甘麦红枣粥介绍

1.甘草放入锅中，加水煎煮，去渣，取汁；红枣去核，洗净；小麦仁和大米洗净，小麦仁浸泡2小时，大米浸泡30分钟。

2.锅置火上，放入小麦仁、大米、红枣和甘草汁，大火烧沸后改小火，熬煮成粥即可。

甘麦红枣粥的功效与作用

甘草味甘、性平，主治五脏六腑寒热邪气，能强健筋骨、长肌肉、增气力；甘草配上补养的小麦和红枣，能够养心安神、治疗烦躁不安。
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