粉蒸南瓜

粉蒸南瓜

热量：77.17千卡（100克可食部分）

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粉蒸南瓜的热量

每100克可食部分

  • 77.17千卡

    热量

  • 1.80克

    蛋白质

  • 0.25克

    脂肪

  • 17.33克

    碳水化合物

  • 0.80克

    纤维素

  • 食谱原料 6116

    辅料：

    糯米粉 50克

粉蒸南瓜营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)77.17
蛋白质(克)1.80
脂肪(克)0.25
碳水化合物(克)17.33
纤维素(克)0.80
嘌呤(毫克)2.33
血糖生成指数62.50
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)123.33
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.04
维生素B3(毫克)0.72
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)6.67
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.30
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)741.67
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)17.67
磷(毫克)38.83
钾(毫克)143.67
钠(毫克)0.92
镁(毫克)14.83
铁(毫克)0.57
锌(毫克)0.37
硒(微克)0.84
铜(毫克)0.07
锰(毫克)0.32
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)17.50
赖氨酸(毫克)20.83
蛋氨酸(毫克)4.17
胱氨酸(毫克)5.83
酪氨酸(毫克)18.33
苏氨酸(毫克)15.83
色氨酸(毫克)8.33
缬氨酸(毫克)21.67
组氨酸(毫克)9.17
异亮氨酸(毫克)15.83
苯丙氨酸(毫克)14.17
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)10.00
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)32.50

粉蒸南瓜介绍

①南瓜用水果清洗剂洗净（此菜是带皮吃，所以不用去皮），去籽，切成条块状。

②撒上米粉，拌匀，摆好盘后，用保鲜膜盖好， 入微波炉约1 0分钟，即可（若没有微波炉，可先用蒸锅烧开水后，放入南瓜块，转中火蒸1 0分钟后，再转小火蒸20分钟，将南瓜蒸熟烂即可）。

粉蒸南瓜的功效与作用

粉蒸南瓜有利尿消石、缓解痛风的作用，适宜痛风患者食用。
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