凤尾鱼

凤尾鱼

别名:鲚鱼、刀鱼、刀鲚、凤鲚、烤子鱼、豆仔鱼、江鲚

热量:106.00千卡(100克可食部分)

人气:7693人阅读

凤尾鱼的营养成分

每100克可食部分
  • 106.00千卡

    热量
  • 13.20克

    蛋白质
  • 5.50克

    脂肪
  • 0.80克

    碳水化合物
  • 0.00克

    纤维素

凤尾鱼营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)106.00
碳水化合物(克)0.80
脂肪(克)5.50
蛋白质(克)13.20
纤维素(克)—
维生素A(微克)—
维生素C(毫克)—
维生素E(毫克)—
胡萝卜素(微克)—
维生素B1(毫克)—
维生素B2(毫克)0.08
维生素B3(毫克)1.00
胆固醇(毫克)117.00
镁(毫克)28.00
钙(毫克)114.00
铁(毫克)1.70
锌(毫克)1.51
铜(毫克)0.11
锰(毫克)0.29
钾(毫克)161.00
磷(毫克)498.00
钠(毫克)53.10
硒(微克)37.80

凤尾鱼介绍

凤尾鱼是一种回游性小型鱼类,平时多栖息于外海,每年春末夏初则成群由海入江,在中下游的淡水入口处作产卵回游。我国沿海各大江河口附近均有分布、以天津海河、长江中下、珠江口为最多。产期为4~8月,长江中下游清明前的凤尾鱼品质最好。

凤尾鱼体型较小,体长且侧扁,向后渐细,颇象一把刀。吻短略圆突,口大,下位,口裂斜,体背淡绿色,体侧和腹部为银白色,体被大而薄的圆鳞,无侧线,胸鳍前面的6条鳍条延长,游离成丝状,臀鳍大,与尾鳍相连。


凤尾鱼的营养价值

药理研究发现,鲚鱼所含之锌,能使血中抗感染淋巴细胞增加,临床也证实鲚鱼有益于人体对化疗的耐受力。

凤尾鱼的功效与作用

补气虚、健脾胃、活血。

最新更新
云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      营养师专线:13366885944    邮箱:hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明:网站内容部分来自网络仅供读者参考,目的在于给读者提供更多的健康饮食知识,如有侵权信息请联系我们给与删除。