蜂蜜银耳核桃羹

蜂蜜银耳核桃羹

热量：68.61千卡（100克可食部分）

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蜂蜜银耳核桃羹的热量

每100克可食部分

  • 68.61千卡

    热量

  • 1.58克

    蛋白质

  • 2.87克

    脂肪

  • 10.86克

    碳水化合物

  • 2.90克

    纤维素

  • 食谱原料 10682

    辅料：

    饮用水 500克

蜂蜜银耳核桃羹营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)68.61
蛋白质(克)1.58
脂肪(克)2.87
碳水化合物(克)10.86
纤维素(克)2.90
嘌呤(毫克)7.91
血糖生成指数3.73
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)0.08
饱和脂肪酸(克)0.04
单不饱和脂肪酸(克)0.05
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)0.02
亚油酸(克)0.17
α-亚麻酸(克)0.05
亚麻酸(克)0.58
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)0.73
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)0.46
维生素B6(毫克)0.03
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)1.48
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.10
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)5.76
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)0.04
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)7.52
磷(毫克)44.71
钾(毫克)160.05
钠(毫克)7.07
镁(毫克)11.08
铁(毫克)0.52
锌(毫克)0.38
硒(微克)0.50
铜(毫克)0.09
锰(毫克)0.18
碘(微克)0.55
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)57.65
赖氨酸(毫克)62.00
蛋氨酸(毫克)28.73
胱氨酸(毫克)35.65
酪氨酸(毫克)70.15
苏氨酸(毫克)68.83
色氨酸(毫克)18.32
缬氨酸(毫克)73.02
组氨酸(毫克)33.12
异亮氨酸(毫克)31.39
苯丙氨酸(毫克)69.29
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)64.38
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)139.44

蜂蜜银耳核桃羹介绍

1、提前泡好银耳。

2、将柚子掰成小瓣。

3、核桃用烤箱烤熟。
4、锅内做水放入银耳和小枣焯一下。
5、将焯好的银耳、小枣、核桃摆入盘中，淋上蜂蜜撒上巧克力针。

蜂蜜银耳核桃羹的功效与作用

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